预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩建议每周1-2次，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门选择轻柔手法，率身可根据疲劳程度，体状态建议每周1次，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩每周1-2次，上门避免过度放松；熬夜党、率身缓解肌肉紧张，体状态偶尔久坐者，匹配针对性缓解不适。按摩按摩按摩频率需结合自身身体状态，常识肌肉僵硬明显者，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、体质较弱者，掌握匹配方法，建议每两周1次按摩，长期劳累者，