个人定制的按摩疗程

合理安排才最健康。按摩之后恢复正常频率。多久每周 1-2 次最合适，做次正常保养，比较每次 60 分钟左右。合适上门按摩不用天天做。上门可以在前两周适当增加次数，按摩身体疲劳明显、多久过度按摩反而会让肌肉不舒服，做次肌肉僵硬的比较人，

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